Bí quyết để con tự giác ăn mà không cần dọa nạt
Quát tháo, dọa nạt, nịnh nọt cho xem ti vi hoặc đẩy xe cho con đi khắp xóm mỗi lần đến giờ ăn là khung cảnh quen thuộc của nhiều gia đình có con nhỏ tại Việt Nam. Bữa ăn của nhiều đứa trẻ có khi kéo dài tận 2 tiếng đồng hồ khiến mẹ cực khổ vô cùng. Nhưng phải nhìn lại, phần lớn nguyên nhân khiến trẻ như vậy đều đến từ sai lầm của bố mẹ, khiến con không ý thức được việc ăn uống là trách nhiệm và lợi ích của bản thân. Hãy cùng TGKB điểm qua những bí quyết giúp con tự giác ăn mà không cần mẹ dọa nạt nhé.
1. Nguyên tắc đồng hồ đếm giờ
Nhiều bậc phụ huynh ở các nước tiên tiến áp dụng quy tắc này với con nhỏ của mình và rất thành công khi khiến con có thể tự giác ngồi vào bàn ăn mỗi ngày. Bạn có thể đặt một chiếc đồng hồ nhỏ trên bàn ăn của con và quy định giờ ăn là 30 phút hoặc 1 tiếng. Con sẽ tự xúc ăn trong khoảng thời gian đó, tới lúc hết giờ là việc ăn kết thúc. Cho dù con không ăn hết chén cơm, bạn cũng nên cứng rắn cho con nghỉ ăn, sau đó khéo léo bổ sung dinh dưỡng cho con tại bữa phụ. Một điều quan trọng là bạn phải cứng rắn, và “nói là làm”. Sau một thời gian bị đói vì ăn ít, trẻ sẽ biết cách tăng tốc độ ăn để kịp giờ. Tuyệt đối không mở ti vi, không mở điện thoại trong thời gian ăn cơm của trẻ.
2. Không ép con ăn
Trước tiên, bố mẹ cần phải điều chỉnh lối suy nghĩ lo con không hấp thụ đủ chất. Con không ăn nữa có nghĩa là con đã no và cảm thấy đủ, khi đói, con sẽ có nhu cầu tự tìm đến thức ăn. Điều quan trọng là bạn phải chuẩn bị cho con những bữa ăn khoa học với thực đơn cung cấp dinh dưỡng phù hợp với độ tuổi của trẻ. Việc này còn liên quan đến việc bạn không nên cho con ăn vặt trong ngày, đừng cho con uống sữa hay ăn đồ ngọt thay cơm. Cơ thể trẻ nhỏ cần ít năng lượng hơn người lớn, và đôi khi nguồn năng lượng con cần không tới mức như bạn nghĩ. Khi những món ăn vặt cung cấp gần đủ năng lượng cho trẻ, hiển nhiên chúng không có nhu cầu thu nạp thêm thức ăn nữa. Khi đó, những món ăn bổ dưỡng bạn làm vào mắt trẻ chỉ trở thành gánh nặng khi con bị bắt phải “nhồi nhét” hết phần thức ăn đó vào bụng. Khi bị ép ăn, trẻ sẽ cảm giác bị áp lực và sinh ra chán ghét việc ăn uống. Lâu dần, sẽ hình thành phản xạ chống đối mỗi khi đến giờ cơm.
3. Để con tự xúc ăn nếu có thể
Ai cũng có bản năng tự xoay xở cho bản thân, và bạn nên dạy cho con khả năng đó trước tiên, bắt đầu bằng việc để con tự xúc ăn ngay khi có thể. Khi bé bắt đầu biết cầm nắm, hãy để con bốc thức ăn bằng tay nếu con muốn. Khi con cầm được muỗng, hãy để con ngồi vào ghế ăn và tự xúc đồ ăn. Trong thời gian đầu, có thể con sẽ vụng về làm vương vãi đồ ăn ra sàn hoặc vấy bẩn quần áo khiến bạn mất thời gian dọn dẹp. Thế nhưng, đó là quá trình trưởng thành và tự lập mà mỗi đứa trẻ trải qua. Đừng quan niệm thương con là chuẩn bị mọi thứ cho con, hãy để con tự tay làm mọi việc trong khả năng. Bạn có thể thấy con vất vả, nhưng thực chất trẻ đang tìm hiểu sự vận động của mọi vật xung quanh đấy. Bạn cần kiên nhẫn mới có thể cùng con trải qua giai đoạn tập ăn đó. Khi trẻ có thể tự xúc ăn, mẹ sẽ đỡ vất vả hơn rất nhiều.
