Cách Tắm Khuya An Toàn - Bí Quyết Bảo Vệ Sức Khỏe Trong Mỗi Lần Tắm Đêm

Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng đã từng cảm nhận sự thư giãn tuyệt vời khi được tắm vào buổi tối đúng không? Vào thời điểm này, không khí yên tĩnh, ánh sáng mờ ảo và làn nước ấm giúp cơ thể thoải mái hơn sau một ngày dài mệt mỏi. Tuy nhiên, bạn có biết rằng thói quen tắm khuya cũng tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ gây hại cho sức khỏe, đặc biệt là đột quỵ? Vậy làm thế nào để tắm khuya mà không gặp phải nguy hiểm? Hãy cùng Thế Giới Khăn Bông tìm hiểu cách tắm khuya an toàn qua bài viết này nhé!

Đột Quỵ là gì? Nguyên nhân đột quỵ do tắm khuya

Đột quỵ, hay còn gọi là tai biến mạch máu não, thường xảy ra một cách bất ngờ khi nguồn cung cấp máu cho não bị chặn, ngắt quãng hoặc giảm sút. Khi đó, não sẽ thiếu oxy và dinh dưỡng, dẫn đến việc các tế bào não bắt đầu chết chỉ trong vài phút. Nếu không được phát hiện và cứu chữa kịp thời, người bệnh sẽ có nguy cơ tử vong rất cao.

Một trong những nguyên nhân gây ra đột quỵ có thể xuất phát từ thói quen tắm khuya. Đặc biệt là khi nhiệt độ nước không phù hợp. Khi tắm vào thời điểm này, cơ thể đang ở trong trạng thái mệt mỏi, hệ tuần hoàn chưa ổn định và nhiệt độ cơ thể có thể thay đổi đột ngột.

Nếu nhiệt độ nước quá nóng hoặc quá lạnh, cơ thể có thể phản ứng mạnh mẽ, dẫn đến co thắt mạch máu và tăng huyết áp, từ đó làm tăng nguy cơ đột quỵ.

Những nguy hại tiềm ẩn nếu không biết cách tắm khuya an toàn

Tắm đêm, đặc biệt là tắm khuya sau 10 giờ tối, có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nếu không thực hiện đúng cách. Dưới đây là một số nguy hại tiềm ẩn từ thói quen tắm khuya mà bạn cần phải lưu ý:

Giảm khả năng điều hòa nhiệt độ cơ thể

Vào ban đêm, nhiệt độ cơ thể tự nhiên sẽ giảm xuống, đặc biệt khi bạn tắm nước lạnh hoặc khi cơ thể không được giữ ấm. Điều này làm giảm khả năng tự điều chỉnh nhiệt độ của cơ thể, gây nên cảm giác lạnh, run rẩy và trong những trường hợp nghiêm trọng có thể dẫn đến hạ thân nhiệt.

Tăng nguy cơ mắc bệnh về tim mạch

Tắm khuya khi cơ thể đang mệt mỏi có thể gây tăng huyết áp đột ngột, làm tăng gánh nặng cho tim. Đặc biệt, đối với những người có vấn đề về tim mạch, tắm khuya có thể làm tăng nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ.

Rối loạn giấc ngủ

Tắm vào giờ khuya cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ. Khi tắm xong, cơ thể sẽ có xu hướng hoạt động và làm tăng nhịp tim, điều này có thể gây khó khăn cho việc đi vào giấc ngủ sâu.

Cách Tắm Khuya An Toàn Mà Bất Cứ Ai Cũng Phải Cần Lưu Ý

Để có thể thực hiện cách tắm khuya một cách an toàn mà không gây ảnh hưởng đến sức khỏe, bạn cần lưu ý những điều sau đây:

Điều Chỉnh Nhiệt Độ Nước Phù Hợp

Một trong những yếu tố quan trọng nhất khi tắm khuya là nhiệt độ của nước. Theo các chuyên gia, nước tắm lý tưởng nên có nhiệt độ từ 37°C đến 38°C. Nước quá nóng sẽ làm giãn mạch máu, khiến cơ thể dễ bị choáng váng, trong khi nước quá lạnh có thể làm giảm khả năng tuần hoàn và gây cảm giác lạnh lẽo. Vì vậy, cách tắm khuya an toàn thì việc điều chỉnh nhiệt độ nước tắm là cực kỳ quan trọng để bảo vệ sức khỏe.

Lau Khô Người Khi Tắm Xong

Sau khi tắm xong, việc lau khô người ngay lập tức là một điều cần thiết. Nước còn đọng trên cơ thể có thể làm cơ thể lạnh đi nhanh chóng, gây nguy hiểm cho sức khỏe, đặc biệt vào ban đêm khi nhiệt độ thấp. Bạn nên dùng khăn bông mềm để lau khô người, tránh để cơ thể bị lạnh đột ngột.

Không Ra Ngoài Ngay Sau Tắm Xong

Khi tắm xong, cơ thể đang trong trạng thái "mở" và dễ bị tác động bởi yếu tố ngoại cảnh như gió lạnh hoặc nhiệt độ thay đổi. Do đó, sau khi tắm, bạn không nên ra ngoài ngay lập tức, đặc biệt nếu không có đủ áo quần bảo vệ cơ thể. Hãy dành một chút thời gian để cơ thể ổn định trước khi tiếp xúc với môi trường bên ngoài, đây chính là một trong những mẹo của cách tắm khuya an toàn.

Giữ Ấm Cho Cơ Thể Trước Khi Ra Ngoài

Nếu bạn cần ra ngoài sau khi tắm khuya, hãy chắc chắn rằng cơ thể của bạn đã được giữ ấm. Bạn có thể mặc áo ấm hoặc sử dụng chăn để giữ nhiệt cho cơ thể. Việc giữ ấm sẽ giúp cơ thể không bị sốc nhiệt khi tiếp xúc với không khí lạnh bên ngoài.

Tránh Gió Sau Khi Tắm

Sau khi tắm khuya, tránh việc tiếp xúc với gió lạnh hoặc môi trường có nhiều gió mạnh, vì điều này có thể làm cơ thể bị lạnh và dễ gây cảm cúm hoặc viêm họng. Cố gắng tắm trong môi trường kín gió để giảm thiểu nguy cơ bị nhiễm lạnh.

Giữ Gìn Sức Khỏe - Luyện Tập - Dinh Dưỡng

Ngoài việc thực hiện cách tắm khuya an toàn, bạn cũng cần chú ý đến sức khỏe của mình. Một chế độ ăn uống hợp lý và việc luyện tập thể dục đều đặn sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng và giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh tật, bao gồm đột quỵ. Thói quen này sẽ giúp bạn có cách tắm khuya an toàn mà không phải lo lắng về sức khỏe.

Một Số Khăn Bông Dày Dặn Giúp Giữ Ấm Hiệu Quả

KHĂN TẮM BAMBOO TG LATTICE

• Kích Thước: 70x135cm
• Thành Phần: 60% SỢI TRE (SỢI BAMBOO) + 40% SỢI COTTON (SỢI BÔNG)
• Màu Sắc: Xám đậm, Xám nhạt, Trắng 
• Tính Năng Vượt Trội: Bền, mềm mại, có khả năng kháng khuẩn và khử mùi (do được dệt bằng 60% sợi tre)
• Thương Hiệu: SONGWOL - Thương hiệu khăn số 1 Hàn Quốc

KHĂN TẮM BAMBOO TG DOUBLE DIAMOND

• Kích Thước: 65x135cm
• Thành Phần: 50% SỢI BAMBOO ( SỢI TRE ) + 50% SỢI COTTON (SỢI BÔNG)
• Màu Sắc: Biển đậm, Biển nhạt, Trắng, Nâu
• Tính Năng Vượt Trội: Bền, mềm mại, có khả năng kháng khuẩn và khử mùi (do được dệt bằng 50% sợi tre)
• Thương Hiệu: SONGWOL - Thương hiệu khăn số 1 Hàn Quốc

KHĂN TẮM COTTON ANTI COLOR MUJI - 99% KHÁNG KHUẨN

• Kích Thước: 70x135cm
• Thành Phần: 100% SỢI COTTON (SỢI BÔNG)
• Màu Sắc: Biển, Lá, Xám, Trắng
• Tính Năng Vượt Trội: Bền, mềm mại, có khả năng kháng khuẩn và khử mùi đến 99% (Được sản xuất theo quy trình riêng biệt đến từ HÀN QUỐC)
• Thương Hiệu: SONGWOL - Thương hiệu khăn số 1 Hàn Quốc

KHĂN TẮM COTTON NONTWIST BMN1

• Kích Thước: 70x135cm
• Thành Phần: SỢI COTTON NONTWIST (SỢI BÔNG KHÔNG SE)
• Màu Sắc: Biển đậm, Vàng, Cam
• Tính Năng Vượt Trội: Bền, siêu mềm mại, hút nước, bụi bông
• Thương Hiệu: khăn Mollis - Khăn Phong Phú

KHĂN TẮM COTTON LỚN

• Kích Thước: 70x150cm
• Thành Phần: 100% Sợi COTTON (sợi bông) 
• Màu Sắc: Trắng, Biển, Lá, Vàng, Cam
• Tính Năng Vượt Trội: Bền, siêu mềm mại, hút nước, bụi bông
• Thương Hiệu: Mollis - Khăn Phong Phú

Kết luận

Tắm khuya có thể mang lại cảm giác thư giãn và dễ chịu. Nhưng nếu không thực hiện đúng cách, nó có thể gây ra những tác hại nghiêm trọng cho sức khỏe. Đặc biệt là nguy cơ đột quỵ và các bệnh về tim mạch.

Liên hệ ngay Thế Giới Khăn Bông nếu như bạn vẫn còn nhiều điều thắc mắc, liên hệ hotline 0876868880 để được tư vấn tận tình và có thể dễ dàng sở hữu ngay một chiếc khăn tắm ưng ý để giữ ấm cơ thể nhé!

Tìm hiểu thêm:

• Bị sốt có nên đắp khăn lạnh lên trán hay dùng khăn ấm?
• Khăn lau hạ sốt có tốt không? Có hiệu quả như tên gọi không?